Vadba za ženske je namenjena vsem ženskam, ki potrebujejo spremembe. Pomanjkanje časa, utrujenost, neprespane noči, bolečine v hrbtu in ramenih, stalna skrb za druge ter občutek odtujenosti od lastnega telesa lahko postopoma vplivajo na počutje, samozavest in notranji mir. Čas je, da ponovno vzpostavite stik s sabo.
Kineziološka obravnava žensk
S kineziološko vadbo skrbimo za noseče, doječe, delovne, podjetne ženske, ki jih je življenje pripeljalo do točke, kjer čutijo, da je čas, da naredijo nekaj zase.
RAZDAJANJE
V želji, da bi bilo za vse poskrbljeno, pogosto pozabite poskrbeti tudi zase.
Ob številnih obveznostih, skrbi za družino in usklajevanju vsakdana lastne potrebe pogosto potisnete na zadnje mesto. Sčasoma se to lahko odrazi kot pomanjkanje energije, bolečine, občutek izčrpanosti in vse težje opravljanje aktivnosti, ki so vam bile nekoč samoumevne.
- Pomanjkanje energije in hitra telesna utrudljivost.
- Ponavljajoče se bolečine v vratu, ramenih in hrbtu.
- Občutek togosti ter zmanjšana gibljivost telesa.
- Slabša telesna pripravljenost in občutek, da telo ne zmore več kot nekoč.
- Napetost v mišicah zaradi dolgotrajnega stresa in obremenitev.
- Težave z držo ter nelagodje pri dolgotrajnem sedenju ali stoji.
- Občutek, da vam zmanjkuje moči za aktivnosti, v katerih ste nekoč uživali.
POGOSTE TEŽAVE
Telo začne opozarjati nase.
Tipične težave, s katerimi se stranke srečujejo preden nas obiščejo.
Skrbimo za utrujene ženske, ki so izgubile stik s sabo.
Skrbimo za utrujene ženske, ki so izgubile stik s sabo.
Vadba za ženske je namenjena vsem ženskam, ki potrebujejo spremembe. Pomanjkanje časa, utrujenost, neprespane noči, bolečine v hrbtu in ramenih, stalna skrb za druge ter občutek odtujenosti od lastnega telesa lahko postopoma vplivajo na počutje, samozavest in notranji mir. Čas je, da ponovno vzpostavite stik s sabo.
0
+
opravljenih kineziološih vadb
Vodilni
kineziološki center v Sloveniji
0
+
opravljenih kinezioloških obravnav
Vodilni
kineziološki center v Sloveniji.
ENERGIČNA PRIHODNOST
Ženskam vračamo energijo. Da jo lahko delite naprej.
Z varno, vodeno in postopno prilagojeno vadbo izboljšujemo funkcionalne sposobnosti, hkrati pa ustvarjamo prijetno, spodbudno in sproščeno okolje, v katerem se ženske počutijo varno, motivirano, vključeno in videno. Vadba poteka v pozitivnem vzdušju, kjer ob strokovnem vodstvu, medsebojnem zaupanju in prijetnem druženju gibanje ponovno postane vir veselja, samozavesti in kakovostnejšega vsakdana.
OSNOVNE INFORMACIJE
Za koga je primerno, kako poteka in kaj prinaša?
Utrujene ženske, ki so izgubile stik s sabo.
Vadba za ženske je namenjena vsem ženskam, ki potrebujejo spremembe. Pomanjkanje časa, utrujenost, neprespane noči, bolečine v hrbtu in ramenih, stalna skrb za druge ter občutek odtujenosti od lastnega telesa lahko postopoma vplivajo na počutje, samozavest in notranji mir. Čas je, da ponovno vzpostavite stik s sabo.
Učinkovite obravnave izvedene na strokoven način.
Obravnave začnemo glede na vaše izhodiščno stanje in jih tekom vadbenega procesa prilagajamo za najboljši možen napredek. Pred sabo imamo jasen cilj ter strukturiran načrt, ki ga postavimo na začetku. V osnovi gre za specifične zabavne vadbene vsebine, ki stimulirajo vaše telo in ga okrepijo. Program je vedno prilagojen vašim sposobnostim, omejitvam, individualnim potrebam ter željam.
Telo vam služi v polni meri.
Vadba ženskam pomaga do več energije, manj bolečin in napetosti ter boljšega počutja v lastnem telesu. Skozi gibanje zmanjšujemo stres in utrujenost, povečujemo notranji mir, potrpežljivost in občutek ravnovesja. Ko se mamica počuti bolje sama s seboj, lažje zmore vsakodnevne izzive ter je lahko bolj prisotna, mirna in zadovoljna mama ter partnerka.
Ciljna skupina
Za vse, ki se želijo izognit bolečinam, napetosti ter občutit lahkotnost gibanja.
Preventivna vadba je za vsakogar, ki želi preprečiti poškodbe in izboljšati kakovost svojega vsakdana. Posebej pomembna je za pisarniške delavce, podjetnike, zaposlene z enoličnimi gibi ali statičnimi položaji, ljudi, ki čutijo napetost ali togost in posameznike stare nad 40 let. V osnovi pa je preventivna kineziološka vadba namenjana tistim, ki vrednoto zdravja postaljajo visoko na svoji lestvici.
Koristi
Zdravje, energija in samozavest, ki vam služijo sedem dni v tednu.
Preventivna kineziološka vadba pomaga zmanjšati tveganje za poškodbe in kronične bolečine, saj krepi mišice, izboljšuje stabilnost in uravnava gibanje v vsakdanjih aktivnostih. Poveča gibljivost, držo in funkcionalno moč, kar se takoj pozna pri lažjem vstajanju, hoji, delu za računalnikom ali športnih aktivnostih. Poveča samozavest v gibanju in prinaša boljše počutje, saj se izboljša telesna kontrola, zmanjša napetost in okrepi energija za vsak dan.
Multidisciplinarni
pristop
Najsodobnejša
oprema
Mednarodno
strokovno znanje
CELOSTNOST
Obravnave, ki jih ne želite zamuditi.
Z dodano terapevtsko masažo maksimiziramo revitalizacijo.
Na vaše teko vplivamo na celosten način, zato boste deležni tudi sprostitvenih tehnik, s katerimi dodatno nevtraliziramo negativne učinke sodobnega življenja.
Spravimo vašo postavo v red.
Pomagali vam bomo izgubit telesno maso, stopili odvečno maščobo in tonirali mišice.
Pridobili boste strokovnega kineziologa in zaupanja vrednega prijatelja.
Težek dan, napori v službi, naporne stranke, težave v odnosu. Vaše počutje nam je pomembno. Tukaj smo, da prisluhnemo in ne obsojamo.
Energično, veselo in spodbudno.
Poleg strokovnosti skrbimo, da je to vaš sprostitveni del dneva, kjer od nas odidete srečnejše z napolnjenimi baterijami.
Z dodano terapevtsko masažo maksimiziramo revitalizacijo.
Na vaše teko vplivamo na celosten način, zato boste deležni tudi sprostitvenih tehnik, s katerimi dodatno nevtraliziramo negativne učinke sodobnega življenja.
Spravimo vašo postavo v red.
Pomagali vam bomo izgubit telesno maso, stopili odvečno maščobo in tonirali mišice.
Pridobili boste strokovnega kineziologa in zaupanja vrednega prijatelja.
Težek dan, napori v službi, naporne stranke, težave v odnosu. Vaše počutje nam je pomembno. Tukaj smo, da prisluhnemo in ne obsojamo.
Energično, veselo in spodbudno.
Poleg strokovnosti skrbimo, da je to vaš sprostitveni del dneva, kjer od nas odidete srečnejše z napolnjenimi baterijami.
ZAČETEK
V treh korakih do boljšega življenja.
Začetni pregled in ustvarjanje načrta vadbe
Najprej vas moramo s strokovno oceno pregledati, se seznanit s potencialno medicinsko dokumentacijo ter postaviti cilje. Na podlagi ugotovitev pripravimo individualen načrt vadbe, prilagojen vašim potrebam.
Realizacija načrta
Čas je, da stopimo na začrtano pot! Obravnavali vas bomo z veliko mero entuziazma, vneme, srčnosti ter zagnanosti.
Izgradnja močnih temeljev za stabilen vsakdan.
Dvignimo kakovost življenja in vas naredimo nepremagljive.
01.
Začetni pregled in ustvarjanje načrta dela
Vsaka preventivna vadba se začne s strokovno oceno vašega telesnega stanja, gibanja in ciljev. Na podlagi ugotovitev pripravimo individualen načrt vadbe, prilagojen vašim potrebam in življenjskemu slogu.
02.
Izvedba zastavljenih ciljev
Izbrali bomo najučinkovitejša sredstva, da vas v čim krajšem času pripeljemo do cilja. Obravnavali vas bomo z veliko mero entuziazma, vneme, srčnosti ter zagnanosti.
03.
Izgradnja močnih temeljev za stabilen vsakdan
Življenje je eno samo. Naj bo lahkotno, energično in brez bolečin.
KLJUČNE ZNAČILNOSTI
Hiter pregled kineziološke vadbe za ženske.
Strokovno
Za vas bo skrbel kineziolog, usmerjen, usmerjen v področje dela mladimi mamicami in ženskami. Vadba bo nežna in učinkovita pri izboljševanju vaših psiho-fizičnih sposobnosti. Prilagojena bo vašim ciljem, trenutni telesni pripravljenosti, morebitnim omejitvam ter življenjskemu slogu. Osredotočali se bomo na razvoj moči, izboljšanje kondicije, oblikovanje telesa, pravilno izvedbo vaj ter boljše počutje in samozavest v vsakdanjem življenju.
Hitro in učinkovito
S hitrimi vadbenimi enotami bomo poskrbeli, da boste imeli dovolj časa za ostala opravila v dnevu. In za svoje bližnje.
Varno in nezahtevno
Zagotavljamo, da je strah pred gibanjem odveč. Vaje bodo postopno stopnjevane, kompleksnost pa prilagojena vašim sposobnostim. Šele ko vidimo, da gibalne vzorce brez težav izvedete in ste vanje suvereni, se premaknemo naprej.
Zabavno
Telovadba je lahko mučna, vendar ni nujno tako. Z zabavnimi, raznolikimi in igrivimi vsebinami poskrbimo, da je otrokom celoten proces v veselje.
Motivacijsko
Tekom procesa smo strokovnjaki, otroci in starši povezani. Smo njihov oporni steber in nežen veter, ki jih ponese naprej, ko to potrebujejo.
POGOSTA VPRAŠANJA
Jasni odgovori na vaša najpogostejša vprašanja.
Ali je vadba primerna tudi, če že dolgo nisem bila telesno aktivna?
Da. Program vedno prilagodimo vašemu trenutnemu telesnemu stanju in ga stopnjujemo postopoma. Cilj je, da se pri vadbi počutite varno, samozavestno in brez nepotrebnih preobremenitev.
Ali lahko vadba pomaga pri bolečinah v hrbtu, vratu ali ramenih?
Da. Kineziološka vadba za ženske je v osnovi terapevtska vadba s katero izboljšujemo zdravstveno stanje. Po začetni oceni ugotovimo možne vzroke težav in pripravimo program, usmerjen v izboljšanje gibanja, mišične funkcije in zmanjšanje obremenitev, ki pogosto prispevajo k bolečinam.
Kaj lahko pričakujem od redne kineziološke vadbe?
Z redno vadbo lahko izboljšate telesno pripravljenost, gibljivost, mišično moč in kakovost gibanja. Veliko žensk opazi tudi več energije, lažje opravljanje vsakodnevnih aktivnosti ter večje zaupanje v svoje telo. Ženske prav tako zamenjajo konfekcijsko številko, saj učinki vadbe vplivajo tudi na postavo.
Kako poteka prvi pregled?
Ali je vadba primerna tudi med nosečnostjo in po njej?
Da. Ne glede na to, ali ste noseči ali v poporodnem obdobju, znamo delati z vami. Obdobje pred in po nosečnosti je za žensko naporno in z nežnimi ter prilagojenimi vadbenimi vsebinami zmanjšujemo napetost, utrujenost in vas vzdržujemo v primerni psiho-fizični kondiciji. Da lahko vaš malček dobi največ od vas.
Kolikokrat tedensko je priporočljivo vaditi?
Pogostost vadbe prilagodimo vašim ciljem, obveznostim in telesnim sposobnostim. Večina žensk se odloči za pogostost dvakrat tedensko. Najpomembnejša je rednost, saj dolgoročne spremembe nastajajo s postopnim in doslednim pristopom.
Ali je vadba primerna tudi v obdobju menopavze?
Da. V tem obdobju lahko ustrezna vadba pomaga ohranjati mišično maso, gostoto kosti, gibljivost ter izboljšati splošno telesno počutje in funkcionalnost.
Kaj če sem že večkrat začela z vadbo, pa sem vedno odnehala?
To je pogosta izkušnja. Naš cilj ni kratkotrajna motivacija, temveč program, ki se prilagodi vašemu življenju in ga lahko dolgoročno vključite v svoj vsakdan.
Kdo bo delal z mano in kakšne strokovne kompetence ima?
Z vašim otrokom bodo delali kineziologi in fizioterapevti, uradno izšolani na Univerzi v Ljubljani. Svoje izkušnje so predhodno nabirali tako v javnem zdravstvu kot v zasebnih ambulantah. Svoje znanje dodatno obnavljajo z raličnimi tečaji ter novodobnimi izsledki znanosti, ki jih dosledno implementirajo v vsakodnevno prakso. Več o strokovnjakih si lahko preberete tukaj.
Brez odgovorov?
Pišite nam
Izstopajoča odličnost
Pričnimo skupno doživetje
Razumemo, da je vsak začetek težak.
Stopite v kontakt z našim osebjem in priskočili vam bomo na pomoč.